Tvoje telo ni problem.Je inteligenten sistem,
ki se ga lahko naučiš razumeti.
SomAna Flow povezuje spoznanja biologije, nevrofiziologije, dihanja in somatske prakse v izkušnjo, ki vodi do trajnejšega psihofizičnega ravnovesja.
Individualna somatska srečanja • Skupinske prakse • Delavnice za podjetja
Zakaj SomAna Flow?
Telo ne potrebuje več nadzora. Potrebuje boljše informacije.
SomAna Flow ne temelji na eni metodi, ampak na povezovanju znanj, ki telesu pomagajo učiti se na naraven način.Razumevanje gradimo skozi štiri med seboj povezana področja.Nevrofiziologija
Kako živčni sistem oblikuje tvoje počutje in gibanje.Somatsko gibanje
Počasno gibanje, ki telesu ponudi nove informacije.Dihanje
Most do občutka varnosti.Trajna integracija
Spremembe, ki ostanejo tudi v vsakdanjem življenju.
Kako se telo uči?
Razumeti. Začutiti. Integrirati.
SomAna Flow ni hitra rešitev.Je proces, v katerem telo dobi nove informacije, živčni sistem več občutka varnosti, gibanje pa ponovno postane lahkotnejše in bolj naravno.Razumeti
Kako telo organizira gibanje, dihanje in odzive.Začutiti
Počasne prakse telesu ponudijo nove informacije.Integrirati
Novo gibanje postane del vsakdanjega življenja.
Kaj se začne spreminjati?
Majhne spremembe v zaznavanju. Velike spremembe v življenju.
•
RazumetiKo telo ni več ves čas v obrambnem načinu, ostane več energije za gibanje, okrevanje in življenje.•
Lažje dihanjeDihanje postane bolj svobodno in naravno.•
Več občutka varnostiŽivčni sistem se nauči, da ni več potrebe po stalni pripravljenosti.•
Lahkotnejše gibanjeGibanje postane učinkovitejše z manj napora.•
Boljši stik s telesomZačneš prepoznavati njegove signale, še preden prerastejo v bolečino.•
Več notranjega miruUm se lažje umiri, ker telo ne potrebuje več ves čas preverjati, ali je na varnem.
Prvi korak je razumeti, kaj potrebuješ.
Ne glede na to, ali iščeš individualno podporo, skupinsko prakso ali delavnico za podjetje, se vse začne s pogovorom.Skupaj raziščeva, kaj v tem trenutku potrebuješ in katera oblika sodelovanja je zate ali za tvojo ekipo najbolj primeren.
Kako poteka sodelovanje?
Vsako srečanje je prostor, kjer se telo uči nekaj novega.
Skupaj raziskujeva, kako se tvoje telo giblje, diha in zaznava – brez popravljanja, brez siljenja, brez pritiska.Tako nastanejo spremembe, ki jih telo lahko postopoma prenese v vsakdanje življenje.01
Začneva pri tvoji zgodbiZačneva pri tem, kar trenutno doživljaš, in pri tem, kaj si želiš spremeniti. Tempo je tvoj.02
Raziskujeva skozi gibanjeS pomočjo zavestnega gibanja, dihanja in zaznavanja živčni sistem dobi nove informacije.03
Utrjujeva novo izkušnjoOpazujeva, kaj se je spremenilo in kako lahko novo izkušnjo čim bolj preprosto preneseš v vsakdanje življenje.04
Telo nadaljuje z učenjemNajveč sprememb se zgodi med srečanji. Telo novo izkušnjo postopoma vključuje v vsakdanje življenje.
Je SomAna Flow zate?
Če se prepoznaš v katerem od teh občutkov, si morda na pravem mestu.
Ni treba, da imaš "veliko težavo". Dovolj je občutek, da tvoje telo že dolgo prosi za drugačen pristop.Se pogosto zgodi, da:• že zjutraj čutiš nepojasnjeno napetost?• težko zares izdihneš?• imaš občutek, da telo ne sledi temu, kar si želiš?• imaš občutek, da tvoje telo govori nekaj, česar še ne znaš razumeti?• si želiš telesu bolj zaupati?• veš, da samo več discipline ni odgovor?Potem je SomAna Flow morda prostor, kjer lahko začneš odnos s svojim telesom graditi drugače.
Kdo sem?
Sem Ana. In verjamem, da telo ni problem, ki ga je treba popraviti.
Dolga leta sem raziskovala, kako telesu pomagati, da ponovno najde občutek lahkotnosti, varnosti in zaupanja vase. Na tej poti sem odkrivala različne pristope – od somatike in nevrofiziologije do dihanja ter dela z živčnim sistemom.Danes ta znanja povezujem v SomAna Flow – nežen, praktičen pristop, ki spoštuje tempo posameznika in telesu ponudi nove informacije namesto novih pritiskov.Če je tudi tvoje telo pripravljeno, da ga začneš razumeti drugače, te bom z veseljem spremljala na tej poti.Moje izobraževanje vključuje• Somatics 1 Certificate @Josie McKenlay
• Nirvana Fitness® Instructor
• Flow Education Alliance® CoachPo osnovnem poklicu sem pravnica. Prav zato mi je blizu jasna razlaga, kritično razmišljanje in povezovanje znanstvenih spoznanj s praktično izkušnjo telesa.
Kaj pa zdaj?
Začni tam, kjer si.
Ni pomembno, ali prihajaš zaradi bolečin, napetosti ali preprosto zato, ker čutiš, da tvoje telo potrebuje drugačen pristop.Prvi korak ni popolnost.
Prvi korak je radovednost.
"Telo se ne spremeni, ko se ti tako odločiš in ga prisiliš.
Spremeni se, ko se za to končno počuti dovolj varno."Če čutiš, da je čas za drugačen odnos s telesom, bom vesela, da se spoznava.
Naredi prvi korak.
Če želiš izvedeti več o individualnih srečanjih, skupinskih praksah ali sodelovanju za podjetja, mi piši.Z veseljem odgovorim na tvoja vprašanja in nato skupaj poiščeva pristop, ki najbolj ustreza tebi ali tvoji ekipi.